根据《中国7~24月龄婴儿平衡膳食宝塔》建议，7~12月龄每天需摄入20-75g谷类食物作为主食。然而，这个阶段的宝宝胃容量较小，一次吃进去的食物总量有限。为了更好满足他们对高能量和高营养摄入需求，家长不妨试试用营养密度较高的胚芽米作为孩子的日常主食。 与普通精白米相比，优质的胚芽米保留了米的胚芽和部分糊粉层，营养更丰富，口感更绵软香糯，既能照顾宝宝幼嫩的咀嚼力，又能兼顾多元营养（如维生素B族、矿物质等）吸收。不过，优质的胚芽米挑选起来也“大有学问”，下面就手把手教你！ 识别好的胚芽米，有“六...

2025/04/12

早上起床的时间，不仅影响一天的精神状态，还可能影响寿命。 哈佛大学的一项研究发现，习惯在早上5点到7点起床的人，往往拥有更健康的生活方式，并且展现出更长的预期寿命。 图片 为什么早上5点到7点起床有益长寿？ 顺应生物钟：人体生物钟主宰着睡眠、觉醒、饮食、排泄等生命活动。早上5点到7点起床，能更好地顺应人体的生物钟，让身体达到最佳状态。 皮质醇唤醒反应：早上5点左右，人体分泌大量皮质醇，这种激素有助于迅速清醒并提高注意力。 调节褪黑素分泌：清晨接触自然光能抑制褪黑素的分泌，使我们在白天保持清醒和...

2025/03/05

泰国政府发言人Jirayu Houngsub当地时间1月29日宣布，中泰铁路一期“曼谷—呵叻”段总体进展超三分之一，二期“呵叻—廊开”段已完成设计工作，全线将于2030年投运。 去年5月，中泰铁路合作联合委员会第31次会议在北京举行。期间，双方跟进一期工程建设进度，确认二期工程计划，并就泰国廊开至老挝万象的项目展开讨论，泰方当时表示，中泰铁路二期工程预计2025年开工，2030年竣工通车。...

2025/02/04